Aumentan tu productividad descansando

Según estudios el promedio normal que una persona muestra atención es de 10-12 minutos, es decir, 10-12 minutos es el tiempo que una persona puede hacer una actividad centrándose absolutamente y solamente en ella. Después de ese tiempo la atención disminuirá y como consecuencia descenderá también la productividad.

También es sabido que con pequeñas pausas nuestro cerebro se recupera rápidamente, lo ideal serían descansos breves cada 15 minutos de actividad. Sería lo ideal no solamente para aumentar la productividad si no también por cuestiones de salud, se evitan problemas físicos futuros.

Dejal Time Out es un programa para mac que nos sirve precisamente para esto, controla los tiempos de trabajo y las pausas idóneas. Cuenta con dos tipos de «break», una en la que haremos pausas de 10 minutos cada 50 minutos de trabajo y otra que son 10 segundos de descanso cada 10 minutos de trabajo. Estos «break» son configurables para adaptarlos a nuestras necesidades.

timeout.jpg

Cuando llega el momento del descanso el programa nos coloca una pantalla en gris con el logo de la aplicación, donde vemos el tiempo de descanso que nos queda.

Personalmente lo estoy poniendo en práctica desde ayer, con la configuración de 10 minutos de parada cada 50 de trabajo y tengo que decir que efectivamente la productividad aumenta. Si eres usuario de windows tienes un programa con los mimos objetivos, workrave. Ya trabajes en mac o en windows, recomendable este tipo de aplicaciones.

Enlace: Dejal Time Out | Workrave | Vía: makeuseof

Últimos artículos

Scroll al inicio