
TikTok quiere que duermas más… y el resto de las redes sociales deberían seguir su ejemplo
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica. Los especialistas lo repiten: un adulto debería dormir entre 7 y 9 horas diarias y los adolescentes, al menos 8. Sin embargo, en plena era digital, esas cifras se están convirtiendo en una utopía para millones de personas. El motivo no es solo la sobrecarga laboral o el ritmo de